源头好货

了铭记更是,8个错误健身观念必须纠正

作者:  admin   发布时间:2018/5/13 23:07:28    浏览量:134

4月21日,周末,对冯雪梅、冯小雁姐妹来说,是团聚的日子。当天在会上发布的《2018年度重点石化产品产能预警报告》(下称《报告》)显示,中国石化联合会重点监测的28个品种主要石化产品,2017年平均产能利用率为%,较上年提升个百分点。

”  记者注意到,事发后领队在微信群里表示,因联系大家未果,如果第二天上午9:30还没有见到游客,则会通报泰国警方。香港王中王正版挂牌24“我自己偏向于港式、新中式和高级灰,整体呈现出一种‘轻装修、重装饰’和‘化繁为简’的思想,线条、色系比较简洁,这一类风格现在越来越受到消费者的青睐。

  【同期】视障人士王志华:比如说有爱狗人士的困扰,有怕狗人士的困扰,按说我们应该喜欢爱狗的人,但是爱狗的人通常会不由自主地去叫一下狗,去摸一下狗,这样狗在工作的时候就容易分心。电子工业标准化研究院区块链研究室主任李鸣在接受《经济参考报》记者采访时表示,目前有关区块链国家标准计划已经公布,相关部门也将组建全国区块链和分布式记账技术标准化委员会。

  相比之下,5月1日开始实施的GB18580-2017《室内装饰装修材料人造板及其制品中甲醛释放限量》,规定甲醛释放限量值为每立方米,限量标识为E1,取消了原标准的E2级。”、“一蹦一跳好可爱啊~一家人真的很幸福,要越来越幸福!”、“每天看着你们一家的小确幸,也是一件很幸福的事啊!”

网络图片  现在,健身运动非常“热门”,很多人也乐于参与,既提高了身体素质,也对心理健康有益。不过,很多人还对健身存在错误的观念,导致了错误的健身方式,最终反而损害身体健康。

  错误观念1:运动前要先拉伸、再热身  点评:运动前的准备活动对预防受伤非常重要。正确的准备活动方式是:先进行中低强度的慢跑、蹬自行车或游泳等运动来热身,然后再进行动态拉伸。  错误观念2:运动锻炼没感觉到痛就没效果  点评:在运动过程中有疼痛感,应立即停止所有的训练动作,因为疼痛是受伤的警报。

此时应停下来休息,必要时应去看医生。当然,运动后可承受的肌肉延迟性酸痛是正常的生理反应。

  错误观念3:用跑步机或椭圆机比在地上跑安全  点评:在跑步机上和椭圆机(一种跑步器械)上运动不一定比户外跑步安全,因为不同的环境对正确动作的要求是不一样的,是否安全与跑步动作是否正确、体能状况和运动持续时间紧密相关。

  错误观念4:仰卧起坐可以减去肚子上的“肥肉”  点评:人体每消耗3500千卡的热量可减重千克,光做仰卧起坐不能达到局部减肥的目的,仅可以起到锻炼腹部肌肉的作用。

“减肚子”还是需要进行长时间有氧运动或高强度间歇运动等高耗能运动才能实现。

  错误观念5:女性做负重抗阻训练会变成“肌肉型”体形  点评:合理的负重抗阻训练会保持或提高身体的肌肉质量。

女性体内的激素水平与男性不同,很难练成肌肉健硕的体形。

  错误观念6:运动时流的汗水与锻炼效果成正比  点评:流汗多少与运动强度、运动持续时间和人体基础代谢能力有关,不要误以为锻炼后体重猛减就是取得了运动效果。

其实,锻炼后体重减轻是告诉你要及时补水。

还要切记,运动前、中、后均应少量多次补水,这对保持良好的运动状态有很大帮助。

  错误观念7:老人上了年纪不适合运动  点评:年龄越大越需要运动。

研究证明,运动可以预防高血压、糖尿病、关节炎和肌肉萎缩等多种疾病。

当然,老年人最好在专业人员的指导下,进行中低强度的有氧、力量、平衡和柔韧性锻炼。

  错误观念8:运动越多越好  点评:运动一定要遵循循序渐进的原则,运动过度反而不利于身体健康。

  要根据自己的运动水平、每周的训练频率和运动能力来合理安排每次运动的时间和强度。

(摘自《大众医学》)(责编:盖纯、张祎)。

与此同时,因下游对苯二甲酸产能增长有限,十三五期间对二甲苯的国内需求增长预计将从十二五期间的17%降至6%左右,十四五期间预计将进一步降至4%左右。根据腾讯最新财报,目前腾讯的金融相关业务已经成为其重要营收来源,并且增长迅速,但在财报中依然被纳入其他业务。特马开奖结果查询2017-http://www.jingwei-expo.com/

其宣传推介材料显示,该产品同时具备“收益稳健+0申赎费+买入灵活”三大优势,起投金额为5万元,以1000元的整数倍递增。中国人民大学教授刘俊海对《证券日报》记者称,上市公司应量力而借,主动控制杠杆比例,有的企业不理性,仗着自己是行业龙头,过分透支银行信用,由于杠杆过高,以及叠加需求市场和行业周期性变化,导致债务风险集中暴露,应加强对总债务篮子的控制。